פילאטיס היא שיטת אימון גופני מבוקרת שפותחה על ידי ג'וזף פילאטיס, ומטרתה לחזק את שרירי הליבה והגוף בצורה מאוזנת, לשפר את הגמישות, את היציבה ואת המודעות הגופנית. השיטה שמה דגש על עקרונות כמו ריכוז, דיוק, נשימה ושליטה מנטלית (Contrology), ומסייעת בהקלה על כאבים כרוניים, בשיפור סיבולת השרירים, ובהגברת התנועתיות.